Gymnastique douce

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AU PIED DE LA COLLINE DE SION


Marie-Annick CLOS

FORMATRICE
Accompagnement au mieux-être
Gestion du stress,
Formation à l'encadrement à la relaxation pour tous les âges

Formatrice dans l'insertion sociale et professionnelle depuis 1982, je me forme à l'accompagnement et au mieux être à l'école du toucher de J.Louis Abrassart;
En 1992, je m'installe comme praticienne en relaxation et continue à me former
à la relation d'aide et à différentes techniques de bien-être.
Mes interventions en tant que formatrice se font en individuel, et en groupe
dans le milieu du travail social , du travail éducatif et en entreprise .

Contact
Tél.03.83.25.16.15

Accompagnement individuel
Toucher relationnel
Plan de formation
Communication
Relaxation

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Etre en forme

Les techniques de bien-être et de ressourcement vont vous permettre de bien gérer le stress
au quotidien, et vous aider à vous motiver dans la réalisation de vos objectifs
de manière sereine avec beaucoup plus de clarté et d'efficacité. 
Étirements énergétiques 
Étirer les méridiens dans l'ensemble du corps, détend très efficacement .
Auto-massage
Soulager vos tensions musculaires et psychiques par un auto-massage des points d'énergie.
Techniques respiratoires 
Un ensemble de techniques pour vous ouvrir, mieux respirer et retrouver plus de forme et de sérénité.
Relaxation de base 
La relaxation est la voie royale pour vous ressourcer, régulariser l'ensemble
de votre métabolisme, chasser la fatigue et retrouver de la clarté dans les idées.  
Rire et positivisme 
Rire ensemble vous invite à retrouver plus de spontanéité et de joie de vivre, faire tomber les masques, et aller à la rencontre de l'autre pour stimuler votre communication. 

Gymnastique douce
Étirements
Relaxation
Yoga
Do-in

 

 

 

La gymnastique douce peut venir agir comme un éveil du corps et de l'esprit

et remplir un rôle pour pratiquer des gestes en conscience et en profondeur.

Elle favorise ainsi une prise de conscience de soi par le corporel,

par un corporel relié à l'esprit dans une seule et même globalité.

Être plus près de nos sensations, utiliser notre sensibilité,

nos ressentis et les relier davantage à nos actions donne un sens à nos gestes,

à nos actes présents qui les nourrissent et les accordent

davantage à qui nous sommes dans notre vérité et légitimité profonde.

 

                              

 

 

La gymnastique douce, plus qu'une technique particulière, est un état d'esprit,

complémentaire de la pratique sportive classique,

une façon de concevoir comment nous utilisons

et contactons notre corps et dont les principes pourront être ensuite appliqués

à nos disciplines sportives préférées.

 

Le concept de gymnastique douce permet de combiner des étirements,

des contractions musculaires, une façon de faire les mouvements,

des exercices de visualisation, des méthodes de respiration et des autos massages.