Relaxation par le toucher

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AU PIED DE LA COLLINE DE SION


Marie-Annick CLOS

FORMATRICE
Accompagnement au mieux-être
Gestion du stress,
Formation à l'encadrement à la relaxation pour tous les âges

Formatrice dans l'insertion sociale et professionnelle depuis 1982, je me forme à l'accompagnement et au mieux être à l'école du toucher de J.Louis Abrassart;
En 1992, je m'installe comme praticienne en relaxation et continue à me former
à la relation d'aide et à différentes techniques de bien-être.
Mes interventions en tant que formatrice se font en individuel, et en groupe
dans le milieu du travail social , du travail éducatif et en entreprise .

Contact
Tél.03.83.25.16.15

Accompagnement individuel
Toucher relationnel
Plan de formation
Communication
Relaxation

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Etre en forme

Les techniques de bien-être et de ressourcement vont vous permettre de bien gérer le stress
au quotidien, et vous aider à vous motiver dans la réalisation de vos objectifs
de manière sereine avec beaucoup plus de clarté et d'efficacité. 
Étirements énergétiques 
Étirer les méridiens dans l'ensemble du corps, détend très efficacement .
Auto-massage
Soulager vos tensions musculaires et psychiques par un auto-massage des points d'énergie.
Techniques respiratoires 
Un ensemble de techniques pour vous ouvrir, mieux respirer et retrouver plus de forme et de sérénité.
Relaxation de base 
La relaxation est la voie royale pour vous ressourcer, régulariser l'ensemble
de votre métabolisme, chasser la fatigue et retrouver de la clarté dans les idées.  
Rire et positivisme 
Rire ensemble vous invite à retrouver plus de spontanéité et de joie de vivre, faire tomber les masques, et aller à la rencontre de l'autre pour stimuler votre communication. 

Gymnastique douce
Étirements
Relaxation
Yoga
Do-in

   

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Il existe  différentes techniques de détente par le toucher
La relaxation coréenne.
La réflexologie plantaire.
Le Do-in.
Le shiatsu.
La relaxation par le toucher.

Qui dit « toucher » dit « contact », relation avec ce qui est à l’extérieur de nous.
Le mot masser vient du verbe arabemass et signifie toucher. Se faire masser, c'est se faire toucher, physiologiquement mais aussi psychologiquement, tant il est vrai que le massage est le moment de détente par excellence. C'est un moment de pur abandon durant lequel on se remet aux mains de l'autre. Le massage s’est peu développé en France un peu en partie à cause du monopole des kinésithérapeutes qui sont en fait les seuls habilités officiellement à donner un massage.
 Les massages dit « de relaxation », s’appuient en grande partie sur le bien être de l’individu 

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Effleurer, toucher, stimuler certaines parties de la peau, libère des hormones extrêmement décontractantes, stimulantes ou euphorisantes qui apportent équilibre, santé, et plaisir. Ainsi ces endorphines (hormones) provoquent une sensation de bonheur, accentuent l'envie d'agir, augmentent la joie de vivre et aiguisent la perception des sensations.
Le toucher relaxant participe donc à une meilleure connaissance de soi. 

Il s'agit également de donner et de recevoir, donner sa confiance, accepter de s'abandonner .Classiquement, on appelle massage l'ensemble des manœuvres à caractère mécanique avec lesquelles on exerce une action sur les tissus mous du corps humain. Cette manipulation peut être effectuée dans un but esthétique, préventif ou thérapeutique.
Sont sollicités les terminaisons de la peau par des effleurages, des pétrissages, des pincés roulés, des pressions et des vibrations. Ces stimuli sont transmis au système nerveux qui émet en retour un message de détente en direction des muscles et des fascias qui les entourent. Sous des doigts habiles, les manipulations activent la circulation, décontractent la musculature, facilitent la digestion, stimulent le système lymphatique et accélèrent l'élimination des déchets. De ce fait, la température augmente, la tension artérielle baisse et les tissus sont mieux oxygénés.

              Pour les êtres humains comme pour les animaux le toucher a une importance primordiale : il apporte la chaleur, le plaisir et accroît la vitalité. C’est le premier de nos sens à se développer